La diástasis abdominal es una condición común durante el embarazo, pero no todas las mujeres embarazadas la desarrollan. Esto puede suceder porque los músculos abdominales pueden estirarse y debilitarse debido al crecimiento del vientre durante el embarazo. Así como en pacientes ex-obesos tras cirugía bariátrica.
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El músculo recto del abdomen está formado por dos bandas verticales. Durante el embarazo, debido al aumento de la barriga, estas bandas pueden separarse. Solo después del parto se puede percibir esto. Las mujeres que esperan mellizos o que están en su segundo embarazo tienen más probabilidades de sufrir esta afección.
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¿Qué es la diástasis durante el embarazo?
El cuerpo de una mujer sufre muchas transformaciones durante el embarazo. Después del parto es más difícil recuperar la forma corporal. Durante este período, puede ser común que las mujeres padezcan esta condición. Esto se debe a que durante el embarazo el tejido conectivo y los músculos abdominales se separan. Con esto, se puede presentar flacidez abdominal en el posparto.
Por lo tanto, la diástasis puede causar un volumen abdominal incluso después del nacimiento del niño.
¿Cuál es la prevalencia de diástasis abdominal durante el embarazo?
Los estudios indican que la diástasis del recto abdominal afecta a todas las gestantes con una prevalencia del 52,4% desde la sexta a la octava semana después del parto, pudiendo permanecer en el 39,3% a los seis meses del puerperio y hasta en el 32,6% a los 12 meses del parto.
¿Qué factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar diástasis del recto abdominal durante el embarazo?
Esta condición común afecta a muchas mujeres durante el embarazo y puede estar asociada con: incontinencia urinaria, debilidad del piso pélvico, inestabilidad pélvica y cambios estéticos en el abdomen. Sin embargo, incluso a ciencia cierta se sabe poco sobre los factores de riesgo que hacen que las mujeres desarrollen esta alteración.
Algunos de los factores de riesgo que pueden estar asociados son:
- Edad materna
- Estilo de vida sedentário
- Desnutrición
- Aumento excesivo de peso durante el embarazo
- Embarazo múltiple
- Aumento excesivo de peso e IMC
Factores que pueden prevenir la diástasis abdominal
Si bien aún no se conocen bien los factores de riesgo, existen algunas precauciones que se pueden tomar durante el embarazo.
Realizar alguna actividad física ligera de forma regular durante el embarazo puede reducir el riesgo de que la mujer desarrolle esta alteración. Ya que el ejercicio ayuda a mantener el control muscular, la fuerza y el tono.
Además, muchas mujeres que entrenan en este periodo ya lo hacían antes de quedar embarazadas, por lo que tienen una mejor condición física y músculos mucho más fuertes que las mujeres sedentarias. Entre los ejercicios más recomendados están: hidrogimnasia, pilates, caminar y musculación.
También es importante que las mujeres mantengan una postura adecuada durante todo el embarazo y den preferencia a ejercicios que fortalezcan la pared abdominal. Y se debe evitar el aumento excesivo de peso, y para ello se debe comer de forma equilibrada durante los 9 meses de embarazo.
Es de destacar que las mujeres que han tenido esta condición en embarazos anteriores tienen más probabilidades de volver a padecerla en el futuro cuando vuelven a quedar embarazadas. Los expertos recomiendan esperar al menos dos años para volver a quedar embarazada.