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Saúde feminina: Saúde reprodutiva

A vida de toda mulher está composta por fases biológicas. A etapa inicial é chamada de menarca, que é quando ocorre a primeira menstruação. Isto de certa maneira marca o “fim da infância”, sendo considerado até mesmo um dos períodos mais marcantes para a reprodução feminina. 

Mesmo assim, com a chegada da primeira menstruação não significa que a criança está entrando na etapa adulta, apenas que seu corpo gradativamente está amadurecendo e desenvolvendo de maneira adequada. E a partir deste momento, todo mês acontecerá o ciclo menstrual até chegar a fase da menopausa. 

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Para que possamos entender um pouco mais sobre o tema, no post de hoje veremos como funciona o ciclo menstrual e tudo o relacionado à saúde feminina. Continue lendo e descubra mais! 

O que é o ciclo menstrual e como ele funciona?

O ciclo menstrual se refere às mudanças que ocorrem no útero todo mês. Estas mudanças ou modificações ocorrem no endométrio e geralmente apresentam uma duração de 28 dias. Normalmente as mulheres começam seu ciclo menstrual por volta dos 12 anos, e chega a seu fim na maioria dos casos após os 45 anos, com a chegada da menopausa. 

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Sendo assim, o primeiro dia do ciclo menstrual recebe o nome de menstruação. Logo, o ciclo encerra até o dia anterior à próxima menstruação. Neste período acontecem diversas modificações na parede do útero. Sendo que, basicamente, ocorre o descolamento do endométrio e logo, a liberação de sangue contendo pequenos fragmentos. 

O ciclo pode durar como bem foi dito acima, em média 28 dias, porém há casos onde pode variar de 20 a 40 dias. E o ciclo possui três fases: proliferativa, secretória e menstrual

Problemas comuns relacionados à saúde reprodutiva feminina

Veja a continuação alguns dos problemas e doenças mais comuns com que as mulheres sofrem relacionados à saúde feminina reprodutiva: 

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  • Endometriose: Nesta condição, o endométrio (mucosa que reveste a parede interna do útero) acaba crescendo em outras partes do corpo. A mulher pode chegar a sentir cólicas menstruais intensas e dor durante as relações sexuais. 
  • Infecções: Clamídia ou doença inflamatória pélvica (DIP) são umas das mais comuns, as quais podem ser transmitidas sexualmente ou após o contato com objetos contaminados. As mesmas podem ter como consequências a infertilidade feminina. 
  • Síndrome do Ovário Policístico: Esta doença causa normalmente alterações hormonais. Durante o ciclo menstrual é normal que apareçam cistos nos ovários os quais posteriormente são expelidos no período menstrual. Porém, em mulheres que sofrem desta doença, os cistos não são expelidos e pode levar a infertilidade. 
  • Miomas: Estes são tumores benignos, os quais são formados por tecido muscular. Sua causa pode-se dizer que ainda é um mistério para a ciência. O que sabemos é que estão associados com a produção de estrógeno.  

Estratégias para manter uma boa saúde reprodutiva, incluindo dieta, exercício e visitas regulares ao médico

Para ter uma boa saúde reprodutiva é importante seguir algumas estratégias que te auxiliarão a evitar problemas futuros. Veja a continuação:

  • Praticar uma boa higiene: Este é um hábito fundamental para manter uma boa saúde feminina e reprodutiva. A limpeza das partes íntimas deve ser realizada de maneira suave e usando produtos naturais e seguros. O mais recomendado é usar um sabonete que tenha pH neutro.
  • Pratique exercícios físicos regularmente: Isso ajuda a manter a manter o peso adequado.
  • Realizar exames de rotina e visitar o médico: É importante visitar o ginecologista regularmente e fazer exames de rotina, principalmente o Papanicolau, que deve ser realizado uma vez ao ano.
  • Alimentação balanceada: É fundamental ter uma dieta saudável, consumindo alimentos ricos em vitaminas e evitando as gorduras e carboidratos. Assim como também, incluir em suas refeições mais vegetais, verduras e frutas. 
  • Pratique sexo seguro: Esta médida é necessarioa para evitar gestações não desejadas, assim como também doenças sexualmente transmissíveis. 

Controle de natalidade: Escolha o método contraceptivo adequado. Consulte seu médico para que lhe indique o melhor de acordo com seu caso específico.

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