Uma Xícara de Café com um Amigo pode ser sua Melhor Terapia

Quando um amigo te propõe uma ajuda para melhorar sua saúde, costumam indicar os possíveis caminhos familiares: iniciar uma dieta saudável, adotar uma nova sequência de exercícios, dormir melhor, beber mais água.

Cada um desses comportamentos é importante, é claro, mas todos eles se concentram na saúde física – e um crescente corpo de pesquisa sugere que a saúde social é tão importante quanto, senão mais, o bem-estar geral.

Talvez você não saiba, mas existe uma maneira simples e útil de melhorar a sua qualidade de vida sem que você precise gastar muito dinheiro ou fazer grandes sacrifícios.

Chamar seu amigo pra sair, tomar um café, pode melhorar o seu humor e seu dia em grandes níveis. 

Foi-se o tempo em que tínhamos tempo para momentos de descontração. Hoje tudo é muito sério, rápido e superficial. Quase não nos comunicamos pessoalmente. Vivemos à frente de nossos smartphones de última geração e, por mais que tenha lá suas vantagens e promessas de conexão, será que realmente estamos conectados?

A verdade é que quase menos nos conectamos com outras pessoas. Estamos sempre com pressa pra falar, e tão indispostos pra ouvir que as relações estão se tornando breves e insuficientes.

O bom é que ainda mantemos contato com aquele velho amigo que nos faz esquecer, por alguns momentos, das redes sociais e – realmente – age em nossa vida como um ansiolítico poderoso.

Sabendo disso, resolvemos te trazer a bendita informação de que passar algumas horas da sua semana com esse amigo pode ter o mesmo efeito que fazer terapia, já que você estará concentrado no presente, com assuntos que você goste e uma companhia agradável.

Se dê a permissão de pausar sua rotina para novos hábitos agradáveis com pessoas que você ama e descubra como isso é importante.

Não há necessidade de ser um evento esplendoroso, mas sim, de ser algo espontâneo, num ambiente prazeroso para os dois, onde possam jogar algumas horas de conversa fora ou ficarem em silêncio, apenas observando o momento.

Separe este momento para conversar sobre coisas que vocês gostem, independente do que seja. Não é hora para falar de contas, dívidas ou de ficar checando o celular para ler ou ver coisas que não são importantes. É o momento para desabafar, ouvir e acalmar a mente com coisas leves e assuntos divertidos.

Você também pode buscar um ombro amigo e procurar nele aquele conselho que você tanto precisa. Talvez, seja o seu momento de aconselhar e ofertar seu colo para seu amigo. Nós nunca sabemos qual a tempestade que o outro está enfrentando e estes raros momentos são bons para demonstrar um pouco de empatia.

Reúna seus amigos com mais frequência e perceba como a vida é capaz de perder o amargor. Afinal, amigos são como pedrinhas de gelo num suco de limão: fazem toda diferença.

Ninguém neste mundo é feliz se privando da verdadeira felicidade. Àquela humilde felicidade de se permitir ser e estar onde você realmente está e com quem você quer estar.

Desconecte-se da superficialidade das relações tecnológicas e vá viver relações verdadeiramente palpáveis. Nem sempre é ruim estar offline.